Stephanie Davis, Pamela Reif i Tim Gabel mają ze sobą coś wspólnego: są piękni, wysportowani, kochają sport i modeling. Choć tak piękny wizerunek zdobywa się krwią, potem i łzami, to praca modela fitness obejmuje nie tylko program treningowy i zdrową dietę, ale także aktywną obecność w Internecie. Jeśli chcesz rozpocząć karierę modela fitness, musisz wziąć pod uwagę kilka szczegółów.

Co jest zalecane, a czego należy unikać? Stworzyliśmy listę tego, o czym modele powinni wiedzieć nie tylko w sferze fitness, ale także na planie zdjęciowym.

Co robić: Co należy wziąć pod uwagę

1. Niezbędna ilość ćwiczeń

Jeśli chcesz zostać popularnym modelem w branży fitness, jedna rzecz jest niezwykle ważna: ćwiczenia. Choć może się to wydawać oczywiste, ćwiczenia mają ogromne znaczenie, ponieważ modele fitness są wzorem zdrowego wyglądu i wysportowania. Nie wystarczy zmotywować się do ćwiczeń raz lub dwa razy w tygodniu - należy być zdyscyplinowanym i chętnym by robić to częściej. Niezbędne jest ćwiczenie każdej części ciała. Ćwiczenie w kółko poszczególnych grup mięśni nie jest wskazane, ponieważ wysportowane ciało powinno być zbalansowane i promieniować zdrowiem. W szczególności w przypadku modeli fitness dba się o to, aby ich procent tkanki tłuszczowej był niski a mięśnie były wyraźne podkreślone.

Dlatego zaleca się łączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Ten drugi stymuluje organizm do spalania tłuszczu, wzmacnia układ odpornościowy i minimalizuje ryzyko zawału serca, podczas gdy trening siłowy przyczynia się do wzrostu mięśni i sprawia, że ciało wygląda atletycznie i sprawnie. Co więcej, wzmacnia zdrowie psychiczne i poprawia postawę. Tak więc połączenie dwóch rodzajów treningu jest zdecydowanie właściwym wyborem dla modeli fitness.

2. Zdrowa i zbilansowana dieta

Jeśli myślisz, że wystarczy uprawiać sport, aby mieć atletyczne ciało, to jesteś w błędzie. Prawidłowe odżywianie odgrywa decydującą rolę w procesie treningowym. Nie tylko skuteczny plan ćwiczeń musi być częścią twojego stylu życia, ale także zdrowa i zbilansowana dieta. Ze względu na intensywny trening, organizm potrzebuje pewnych składników odżywczych, które znajdują się w żywności. Dlatego potrzebujesz warzyw i białek do wzrostu mięśni, dużej porcji węglowodanów, aby być energicznym i silnym oraz zdrowej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te ostatnie można znaleźć na przykład w rybach, awokado lub roślinach strączkowych.

Ponadto należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilości płynów dziennie. Dorośli potrzebują minimum 1,5 litra płynów dziennie. Jeśli ćwiczysz i twoje ciało traci płyny wraz z potem, dzienna ilość płynów musi wzrosnąć do 3 litrów. Zalecamy picie wody z kranu, wody mineralnej lub herbaty bez cukru.

3. Obecność w mediach społecznościowych

Media społecznościowe to coś, czego w dzisiejszych czasach po prostu nie można zaniedbać. Znaczenie obecności w mediach społecznościowych rośnie z dnia na dzień i jest to szczególnie ważne kryterium w branży modelingu. Profil w mediach społecznościowych może znacznie przyspieszyć karierę, przyciągając uwagę klientów. Oprócz Facebooka, Twittera itp. dużą popularność zyskał ostatnio Instagram. Możliwość zaprezentowania się za pomocą zdjęć często służy jako rodzaj osobistej wizytówki i daje pierwsze wrażenie o tobie i twoim talencie przed kamerą. Dodatkowo masz możliwość zaprezentować się w swój ulubiony sposób, dlatego Instagram jest idealnym miejscem do pokazania swojego procesu treningowego, planu diety i pozytywnego nastawienia.

4. Wyluzuj się

Aby odnieść sukces jako model fitness, trzeba być cierpliwym. Jeśli chcesz znaleźć pracę w tej branży, musisz zaakceptować fakt, że na początku będzie trudno. Nie powinno to jednak stanowić problemu. Może się zdarzyć że na początku będą to pojedyncze, mniejsze sesje zdjęciowe. Możesz jednak wykorzystać ten czas, aby rozwijać się jako model i dołożyć wszelkich starań, aby przygotować się do kolejnych sesji i castingów. Nie należy tracić entuzjazmu. Wykorzystaj czas pomiędzy kolejnymi zleceniami na ćwiczenia i wzmocnij swój profil w mediach społecznościowych, aby zwiększyć swoją popularność.

5. Przed pierwszą sesją zdjęciową

Udało Ci się i masz zarezerwowaną swoją pierwszą sesję zdjęciową? Gratulacje! Ale co jest teraz ważne? Jeśli się denerwujesz, jest to całkowicie zrozumiałe. W trakcie zdjęć zdenerwowanie zniknie w mgnieniu oka. Zalecamy zjedzenie lekkiej przekąski przed rozpoczęciem zdjęć, aby być spokojnym i mieć wystarczająco dużo energii do pracy, którą masz wykonać. Upewnij się również, że przestrzegasz wszystkich środków higieny i dbasz o czystość, więc przed rozpoczęciem zdjęć dokładnie umyj skórę i włosy. Ułatwi to pracę stylistom.

Jak tylko znajdziesz się na planie, zapoznaj się z nim. Sprawdź wszystko i porozmawiaj z ekspertami przed rozpoczęciem, aby uniknąć typowych błędów podczas zdjęć. Zarówno fotograf, jak i dyrektor kreatywny mogą udzielić konkretnych wskazówek na temat sposobu realizacji zdjęć i tego, co należy wziąć pod uwagę. Im lepiej się orientujesz, tym lepsze będą zdjęcia.

Czego nie robić: Rzeczy, których należy unikać

1. Mniej znaczy więcej

Jeśli chcesz rozpocząć karierę jako model fitness, będziesz potrzebować czegoś więcej niż tylko atletycznego wyglądu. Kluczowy jest również pozytywny wygląd i naturalny urok. Kieruj się zasadą "mniej znaczy więcej". Naturalny wygląd jest tym, czego większość klientów oczekuje od modela, więc unikaj przedłużania, sztucznych paznokci czy rzęs. Im bardziej naturalnie wyglądasz na planie zdjęciowym, tym lepiej.

2. Nie stylizuj się

Przygotowania przed pierwszą sesją jako model fitness są szczególnie ważne. W końcu chcesz, aby Twoja ciężka praca była widoczna. Unikaj spóźniania się w dniu sesji, aby nie zrobić złego wrażenia. Należy także powstrzymać się od wykonywania makijażu i stylizacji w domu. Eksperci na planie zadbają o twój idealny wygląd do sesji zdjęciowej. Oprócz stylizacji, na miejscu zostanie przygotowany kompletny strój. Ważne jest, aby być otwartym i szczerym. Jeżeli masz wątpliwości dotyczące stroju, nie krępuj się przedyskutować tego ze stylistami. W końcu tylko Ty wiesz, czy stylizacja pasuje do Ciebie w stu procentach

3. Ostrożność w mediach społecznościowych

Choć świat mediów społecznościowych kojarzy się na ogół pozytywnie, nie wszystko, co się świeci, jest złotem. W sieci można znaleźć wiele podejrzanych profili i oszustów, dlatego należy zachować ostrożność podczas promowania się w mediach społecznościowych. Możesz otrzymać oferty od agencji modelek, które poproszą Cię o przesłanie im swoich zdjęć. Należy być ostrożnym i nie działaj zbyt pochopnie - dokładnie sprawdź te konta. Może się bowiem okazać, że za takimi prośbami kryją się podejrzani dostawcy lub oszuści.

Wnioski

Jeśli chcesz zrobić karierę w modelingu, rozważ podane przez nas wskazówki. W dzisiejszych czasach oprócz sportowego wyglądu i zdrowej diety, ważna jest również obecność w mediach społecznościowych. Na swoim profilu możesz pokazać swój talent i zrobić pierwsze wrażenie na przyszłym pracodawcy jeszcze przed rozpoczęciem zdjęć. To, co ważne podczas sesji zdjęciowej, i tak zawsze zostanie przekazane na miejscu.